Fit by

Espersen

Coach Espersen is sitting on a stone on the beach.

Lad os arbejde sammen for at nå DINE mål.

FOR KVINDER OG MÆND

fORLØB MED FOKUS PÅ VÆGTTAB OG FLOT KROPSFORM

Det er vigtigt, at du tænker dette som en livsstilsændring og IKKE en slankekur som oftest går galt og som ikke er holdbar i længden. Vi skal have ændret din levemåde således at når forløbet ender, så er vi begge sikre på, at du kan fortætte din nye livsstil på egen hånd.

Med andre ord, dette er ikke et “quick fix”. Jeg skal bruge den første tid på at lære din krop at kende, lige såvel som du skal lære den at kende igennem forløbet. Jeg skal på bedste vis hjælpe dig med at nå dine mål – men det er samarbejde, hvor ærlighed og gensidig respekt er nøglen til succes.

Sammen er vi stærkest

Transformationer

Succes historier

Vil du bygge muskelmasse? Opnå en mere slank figur? Mindske din fedtprocent?
Sammen arbejder vi med din målsætning og dit ønske for din krop.

Både kvinder og mænd i alle aldre hjælper jeg. Individuelt og som par. Jeg ved der er forskellige behov og veje til at komme i mål, og uanset hvem du er og hvilket køn du er, så kan jeg give dig redskaberne til at nå din målsætning!

ALT I ÉN APP

Online coaching

Kostplan

Din kostplan er lavet kun til dig. Den følger dit koloriebehov og din livsstil. Planen består af helt almindeligt mad og sammen sørger vi for, at alle retter passer ind i din hverdag.

træningsplan

Din træningsplan er designet specifikt til dig; dine mål og livstil. Ligegyldigt om du vil træne hjemme, ude eller i et fitness center, bygger jeg en plan der passer til dine behov og din hverdag.

Tracker

Du får adgang til min app, hvor du kan taste dine data ind. Sammen kan vi se din udvikling og justere programmet undervejs. Hver uge taster du dine mål, vægt eller anden information ind, så vi kan følge din fremgang.

check-ins

Ugentlige check-ins med mig, hjælper dig med at holde fokus og blive på sporet. Her finder vi tid til at gå igennem dine tanker og eventuelle stopklodser. Du har altid adgang til chatten og jeg står klar til at svare hvis du har spørgsmål eller mangler motivation.

Opskrifter

Lækre måltider

buns
steak with potatoes, broccoli, and sauce
hot dogs
yogurt with berries
pasta with fish
open sandwiched with shrimps

Alt du behøver

Coach Espersen is cycling.

Om mig

Anders Espersen

Jeg hedder Anders og jeg startede Fit by Espersen i 2018. Jeg har igennem en lang årrække været coach indenfor bæredygtige livsstilsændringer med fokus på vægttab og en sundere og stærkere krop.

Jeg er fitness professionel og har tidligere konkurreret i sporten.

Coach Espersen with his family.

Mit liv i dag handler om mine online klienter, som hver dag kæmper for at nå deres kropsmål, og om min familie – min datter Maggie og min kæreste Line.

Derudover træner jeg min krop i styrke, mobilitet og motion via cykling.

Coach Espersen is walking on the beach.
Coach Espersen, his wife, and his daughter are having fun together.

Lad os arbejde sammen
om at nå dine mål.

 Online Coaching · Online Coaching · Online Coaching ·
 Online Coaching · Online Coaching · Online Coaching ·
 Online Coaching · Online Coaching · Online Coaching ·