Har du brug for hjælp til at nå dine mål?

Lad os tage en uforpligtende snak

Forløb med fokus på vægttab og flot kropsform for kvinder og mænd

Anders Espersen

Det er vigtigt at du tænker dette som en livsstilsændring, og ikke en slankekur! Som man oftest ser gå galt, og ikke er holdbart i længden. Vi skal have ændret din levemåde således at når forløbet ender, så er vi begge sikker på, at du kan forsætte denne livsstil på egen hånd. Med andre ord, dette er ikke en form for “quickfix”. Jeg skal bruge den første tid på at lære din krop at kende, lige såvel som du selv skal lære den at kende gennem forløbet. Ingen kroppe er ens, så derfor er gensidig respekt og ærlighed vigtigt for mig gennem et samarbejde. således jeg på bedst muligvis kan hjælpe dig mod dit mål! Sammen er vi stærkest.

Det handler om din målsætning

Vil du bygge muskelmasse? Opnå en mere slank figur? Mindske din fedtprocent? 
Sammen arbejder vi med din målsætning og dit ønske for din krop. 

Både kvinder og mænd i alle aldre hjælper jeg. Individuelt og som par. Jeg ved der er forskellige behov og veje at komme i mål, og uanset hvem du er og hvilket køn du er, så kan jeg give dig redskaberne til at nå din målsætning!

Dorthe har på på blot 12 uger tabt 17,3 kg og 43 cm. Hun har haft styrketræning 2-3 gange om ugen, samt cykling og svømning.

12 ugers forløb med fokus på muskelopbygning samt lavere fedtprocent. Hendes ønske var at få en flot bikiniform.

5 måneders forløb og 15,5kg lettere. Dennis har været igennem et forløb, hvor udover vægten er faldet, så er der også kommet muskler. Vægttab og muskelopbygning giver desuden mere styrke i hverdagen og ikke mindst energi til arbejdet, familien og vennerne.

Min klient Karina her er 38 år og mor til to! Hun har lavet dette flotte resultat på blot 4 1/2 måned med vægttab på 7,3 kg. Og med en rigtig flot tonet og mere muskuløs figur.

16 uger og se lige her! WOW.. Min klient Peter har været igennem en fantastisk forvandling, hvor hele 19,7kg er røget. Fysisk har tingene altså ændret – men også psykisk har der sket en masse for det bedre. Jeg har haft fornøjelsen af at opleve, hvordan Peter flyttet sig.
Min klient Anne-Sofie har på blot 16 uger lavet denne forvandling! Og hun fødte for bare 20 uger siden. Opnået ved kostomlægning, samt program for delte mavemuskler, og gåture med barnevognen.

Vil du blot have kost og træningsplan?

Bemærk, når du blot bestiller kost- og træningsplaner følger der ikke coaching med. Er du interesseret i også at blive coached hele vejen mod til mål, så skal du skrive dig op i kontaktformen ovenfor. Så tager vi en snak om mulighederne. Tak.

fit & fresh Butikken​

Fit & Fresh Butikken er startet for at kunne tilbyde kosttilskud samt træningstøj til alle typer af motion. Vi har produkter som gør sig godt i forbindelse med vægttabsforløb, til opbygning af muskler og generelt øger glæden ved at spise sundt, da der er mange kcal tommeprodukter.

webstore-image.png

OM FITBYESPERSEN​

Fit by Espersen er startet og ejet af Anders Espersen. Jeg har igennem en lang årrække coached inden for livsstilsændringer med både fokus på vægttab samt en sundere og stærkere krop. Jeg har professionel erfaring inden for fitness og bodybuilding, hvor jeg tidligere har konkurreret. I dag lever jeg et liv, hvor det handler om mine online klienter, der hver dag kæmper for at nå deres mål for deres krop, samt min skønne datter Maggie, kæreste Line og 3 hunde. Dertil knokler jeg for at træne min krop både i form af styrke, mobilitiet og motion via cykling.

TrustPilot

Hvad vil du høre mere om?

Få skræddersyet dit forløb efter din målsætning og dit ønske til enten:

Online PT Forløb

Få hjælp i form af trænings- og kostplaner samt løbende coaching over telefon og chat.

VÆGTTAB OG LIVSTILSÆNDRING

Udover at fokusere på at hjælpe dig med at tabe sig, guider jeg det også til en bedre og sundere kost. Ligesom du lærer mere om mængder.