FOR KVINDER OG MÆND
fORLØB MED FOKUS PÅ VÆGTTAB OG FLOT KROPSFORM
Det er vigtigt, at du tænker dette som en livsstilsændring og IKKE en slankekur som oftest går galt og som ikke er holdbar i længden. Vi skal have ændret din levemåde således at når forløbet ender, så er vi begge sikre på, at du kan fortætte din nye livsstil på egen hånd.
Med andre ord, dette er ikke et “quick fix”. Jeg skal bruge den første tid på at lære din krop at kende, lige såvel som du skal lære den at kende igennem forløbet. Jeg skal på bedste vis hjælpe dig med at nå dine mål – men det er samarbejde, hvor ærlighed og gensidig respekt er nøglen til succes.
Sammen er vi stærkest
Transformationer
Succes historier
Vil du bygge muskelmasse? Opnå en mere slank figur? Mindske din fedtprocent?
Sammen arbejder vi med din målsætning og dit ønske for din krop.
Både kvinder og mænd i alle aldre hjælper jeg. Individuelt og som par. Jeg ved der er forskellige behov og veje til at komme i mål, og uanset hvem du er og hvilket køn du er, så kan jeg give dig redskaberne til at nå din målsætning!
Liv blev mor for kun lidt over 1 år siden👩🍼og vi har netop afsluttet vores fantastiske 1 års samarbejde. Ord kan næsten ikke beskrive hvor stolt jeg er af denne kvinde!! 💪Trods uger med modgang gennem forløbet, har hun hver gang formået at vende stærkt tilbage 🙏😍 I kan godt pudse brillerne 🤓 For hendes resultat er helt vanvittigt 🙈 Hun har i alt smidt
✅ -35,7 kg
✅ -89 cm
Men heldigvis flest opture 🙏😍 Maja her og jeg har haft er samarbejde som har budt på gensidig respekt og ærlighed! Og i mit daglige arbejde med mine klienter er denne form for respekt og ærlighed SÅ vigtigt, for at jeg kan hjælpe dem på bedst mulig vis i deres vej på en permanent livsstilsændring 🙏
Maja her står efter 9 måneder 30 kg letter samt 72 cm mindre i kropsmål ✅
Ida som i ser her kom til mig for 15 måneder siden med et ønske om at ligge hele sin livsstil om til noget holdbart. Nu efter de 15 måneder står hun… OG HOLD NU FAST!! 35 kg lettere, og med en krop og figur som man næsten ikke kan genkende 💪😍
Camilla her stoppede hendes forløb hos mig for lidt over 2 måneder siden! Hvor hun gennemgik en nærmest uvirkelig transformation 😱 Hun formådede at tabe sig over 46 kg og næsten 130 cm!! Når det så er sagt, så har hun samtidig fået bygget sig en krop med mere muskelmasse som er stærkere end nogensinde før 💪 Kigger Stadig med på sidelinjen da Camilla stadig kan bruge hendes personlige side via app som hun havde under forløbet. Så fedt at kunne følge med i klienternes fremgang efter forløbet også 😍
Sabrina i ser her startede hos mig for 3 måneder siden. Det var med et ønske om et vægttab, et bedre selvværd og noget mere energi og overskud i hverdagen. Efter de 3 mdr er hun som et helt nyt menneske både udenpå og indeni, og med et vægttab på 15,6 kg er hun næsten ikke til at kende! 😱 Jeg er så stolt af hende 🙏😍 Alt dette har kunne lykkes fordi vi har fået lavet nogen planer der passer ind i hverdagen, og hvor der ikke er noget der er forbudt.
Liv blev mor for kun lidt over 1 år siden👩🍼og vi har netop afsluttet vores fantastiske 1 års samarbejde. Ord kan næsten ikke beskrive hvor stolt jeg er af denne kvinde!! 💪Trods uger med modgang gennem forløbet, har hun hver gang formået at vende stærkt tilbage 🙏😍 I kan godt pudse brillerne 🤓 For hendes resultat er helt vanvittigt 🙈 Hun har i alt smidt
✅ -35,7 kg
✅ -89 cm
Men heldigvis flest opture 🙏😍 Maja her og jeg har haft er samarbejde som har budt på gensidig respekt og ærlighed! Og i mit daglige arbejde med mine klienter er denne form for respekt og ærlighed SÅ vigtigt, for at jeg kan hjælpe dem på bedst mulig vis i deres vej på en permanent livsstilsændring 🙏
Maja her står efter 9 måneder 30 kg letter samt 72 cm mindre i kropsmål ✅
Ida som i ser her kom til mig for 15 måneder siden med et ønske om at ligge hele sin livsstil om til noget holdbart. Nu efter de 15 måneder står hun… OG HOLD NU FAST!! 35 kg lettere, og med en krop og figur som man næsten ikke kan genkende 💪😍
Camilla her stoppede hendes forløb hos mig for lidt over 2 måneder siden! Hvor hun gennemgik en nærmest uvirkelig transformation 😱 Hun formådede at tabe sig over 46 kg og næsten 130 cm!! Når det så er sagt, så har hun samtidig fået bygget sig en krop med mere muskelmasse som er stærkere end nogensinde før 💪 Kigger Stadig med på sidelinjen da Camilla stadig kan bruge hendes personlige side via app som hun havde under forløbet. Så fedt at kunne følge med i klienternes fremgang efter forløbet også 😍
Sabrina i ser her startede hos mig for 3 måneder siden. Det var med et ønske om et vægttab, et bedre selvværd og noget mere energi og overskud i hverdagen. Efter de 3 mdr er hun som et helt nyt menneske både udenpå og indeni, og med et vægttab på 15,6 kg er hun næsten ikke til at kende! 😱 Jeg er så stolt af hende 🙏😍 Alt dette har kunne lykkes fordi vi har fået lavet nogen planer der passer ind i hverdagen, og hvor der ikke er noget der er forbudt.
ALT I ÉN APP
Online coaching
Kostplan
Din kostplan er lavet kun til dig. Den følger dit koloriebehov og din livsstil. Planen består af helt almindeligt mad og sammen sørger vi for, at alle retter passer ind i din hverdag.
træningsplan
Din træningsplan er designet specifikt til dig; dine mål og livstil. Ligegyldigt om du vil træne hjemme, ude eller i et fitness center, bygger jeg en plan der passer til dine behov og din hverdag.
Tracker
Du får adgang til min app, hvor du kan taste dine data ind. Sammen kan vi se din udvikling og justere programmet undervejs. Hver uge taster du dine mål, vægt eller anden information ind, så vi kan følge din fremgang.
check-ins
Ugentlige check-ins med mig eller en i mit team, hjælper dig med at holde fokus og blive på sporet. Her finder vi tid til at gå igennem dine tanker og eventuelle stopklodser. Du har altid adgang til chatten og jeg står klar til at svare hvis du har spørgsmål eller mangler motivation.
Opskrifter
Lækre måltider
Alt du behøver
Om mig
Anders Espersen
Jeg hedder Anders og jeg startede Fit by Espersen i 2018. Jeg har igennem en lang årrække været coach indenfor bæredygtige livsstilsændringer med fokus på vægttab og en sundere og stærkere krop.
Jeg er fitness professionel og har tidligere konkurreret i sporten.
Mit liv i dag handler om mine online klienter, som hver dag kæmper for at nå deres kropsmål, og om min familie – min datter Maggie og min kæreste Line.
Derudover træner jeg min krop i styrke, mobilitet og motion via cykling.
