Kost og træningsforløb v/ FIT by ESPERSEN
Det er vigtigt at du tænker dette som en livsstilsændring, og ikke en slankekur! Som man oftest ser gå galt, og ikke er holdbart i længden. Vi skal have ændret din levemåde således at når forløbet ender, så er vi begge sikker på, at du kan forsætte denne livsstil på egen hånd.
Med andre ord, dette er ikke en form for “quickfix”. Jeg skal bruge den første tid på at lære din krop at kende, lige såvel som du selv skal lære den at kende gennem forløbet. Ingen kroppe er ens, så derfor er gensidig respekt og ærlighed vigtigt for mig gennem et samarbejde. således jeg på bedst muligvis kan hjælpe dig mod dit mål!
Sammen er vi stærkest.
Det handler om din målsætning
Vil du bygge muskelmasse? Opnå en mere slank figur? Mindske din fedtprocent? Eller overvejer du at stille op til konkurrence?
Sammen arbejder vi med din målsætning og dit ønske for din krop.
Dorthe har på på blot 12 uger tabt 17,3 kg og 43 cm. Hun har haft styrketræning 2-3 gange om ugen, samt cykling og svømning.
16 ugers forløb med fokus på vægttab, samt opstramning og toning af muskler. 16,6 kg tabt samt 66 cm.
12 ugers forløb med fokus på muskelopbygning samt lavere fedtprocent. Hendes ønske var at få en flot bikiniform.
Min klient Karina her er 38 år og mor til to! Hun har lavet dette flotte resultat på blot 4 1/2 måned med vægttab på 7,3 kg. Og med en rigtig flot tonet og mere muskuløs figur.
12 ugers forløb afsluttet med dette fantastiske resultat. Og med en endnu flotter udstråling, og masser af selvtillid. Det handler lige så meget om glæde og velvære, som decideret vægttab.
Min klient Anne-Sofie har på blot 16 uger lavet denne forvandling! Og hun fødte for bare 20 uger siden. Opnået ved kostomlægning, samt program for delte mavemuskler, og gåture med barnevognen.
Vil du blot have kost og træningsplan?
Vil du blot have kost og træningsplan?
Bemærk, når du blot bestiller kost- og træningsplaner følger der ikke coaching med.
Er du interesseret i også at blive coached hele vejen mod til mål, så skal du skrive dig op i kontaktformen ovenfor. Så tager vi en snak om mulighederne. Tak.
Hvad vil du høre mere om?
Få skræddersyet dit forløb efter din målsætning og dit ønske til enten: